Приветствую Вас Гость | RSS


Каталог статей

Главная » Статьи » Красота » Красота

Ужин и стройная фигура. Как похудеть

как похудетьСегодня мы расскажем, какой должен быть ужин для женщины, которая следит за своей фигурой.


Считается, что ужинать необходимо до 18.00. Почему так, а не иначе? Все дело в том, что пища должна перевариться до того, как человек ляжет спать. Остатки не переваренной пищи способствуют отложению ненужных жиров, а значит, то кто любит поесть перед сном, заработает себе пару, а может быть и больше, лишних килограмм.  Если Вы ложитесь спать рано, то, конечно, лучше не есть после 18.00.  

Но как быть, если с работы Вы приходите около семи вечера, а может и позже, на работе, при этом, толком поесть некогда. Неужели придется ложиться спать голодными? Конечно, нет. Тем более, если Вы ложитесь не сразу после ужина.


Пища у человека переваривается в организме от 30 минут и выше. Так, фрукты,  кефир и овощные соки перевариваются всего за 30-45 минут.


Блюда из овощей и молочных продуктов (кроме творога и сыра) перевариваются около 2 часов.


Крупы, каши, творог и сыр перевариваются в организме от 2 до 3 часов.


А вот мясные блюда, рыба, макароны перевариваются очень долго.


Исходя из вышеприведенных данных, сделаем вывод, что на ужин лучше съесть овощи и крупы, выпить кефир, чем мясные блюда. Поэтому, если Вы съедите на ужин крупяное блюдо или блюдо из овощей – то ложиться спать можно будет после ужина через 3 часа. Если Вы привыкли ложиться часов в 11 вечера – значит поужинать можно и в 20.00. Но, если Вы на ужин полакомитесь вкусным мяском, то оно вряд ли успеет перевариться и к часу ночи. Хотя, если мясо будет нежирное, а кусок – небольшой, то и мясо не повредит, а наоборот будет полезным – обеспечит организм полезными витаминами. Конечно, такой принцип еды не сразу покажет свои результаты. Но за пол года, можно быстро похудеть на 10 кг. Поэтому выбирайте правильно продукты для ужина и ужинайте, когда будет необходимо, но соблюдайте интервал между приемом пищи и сном. Кстати, после приема пищи лучше всего не лежать, а двигаться – так пища перевариться быстрей.


Единственное, ужин не должен быть слишком плотным, что бы еда быстрей переварилась. Если Вы знаете себя, если Вы придя с работы очень голодны и готовы съесть слона – до ужина, примерно, за час сделайте небольшой перекус, тогда на ужин Вы не захотите много есть.


Еще стоит отметить, что на ужин не рекомендуется есть жареное.


Рекомендуем также наши статьи:

Категория: Красота | Добавил: Administrator (11.11.2012)
Просмотров: 909 | Теги: диета, похудеть, питание, красота | Рейтинг: 5.0/1
Поиск
Онлайн - игры для детей
Интересно
Категории раздела
Праздники сегодня
Статистика

Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0
Поиск
Поиск
Занесено в каталог Deport.ru Rambler's Top100





Copyright MyCorp © 2014
Создать сайт бесплатно